今天，請(qǐng)大(dà)家(jiā)一起回憶——以下幾幕是否就是你(nǐ)的生(shēng)活寫照？

 - 晚上(shàng)十點，勞累一天的自己準備刷幾個(gè)視(shì)頻分泌下多(duō)巴胺；

 - 淩晨十二點，毫無睡意卻害怕明(míng)早醒不來(lái)強迫自己躺在床上(shàng)；

 - 淩晨一點，輾轉半天卻遲遲無法入眠不得(de)已起來(lái)再次“吸食精神鴉片”；

 - 早晨八點，昨晚沒休息幾個(gè)小(xiǎo)時(shí)的你(nǐ)迷糊地走向清晨的陽光；

不用找了，房(fáng)間(jiān)裏沒裝攝像頭。慢性失眠，是現代人(rén)最容易患上(shàng)的亞健康狀态之一。

· 73%的人(rén)有(yǒu)睡眠困擾

在丁香醫(yī)生(shēng)2020年底發布的《國民健康洞察報告》中，睡眠健康是其中非常重要的一個(gè)部分。

73%的人(rén)有(yǒu)睡眠困擾。其中最困擾國人(rén)的睡眠問題是睡不沉和(hé)睡不着，各有(yǒu)四成國人(rén)有(yǒu)這兩類困擾，而這些(xiē)問題會(huì)影(yǐng)響人(rén)們白天精神狀态，這又帶來(lái)了「二次困擾」。

成年人(rén)甚至兒童都有(yǒu)不同程度的睡眠障礙，對比不同年齡的睡眠困擾，年輕人(rén)的困擾更多(duō)來(lái)自「二次困擾」，也就是因為(wèi)睡不好而影(yǐng)響白天的工作(zuò)和(hé)生(shēng)活；而年長者的困擾則主要是睡眠狀态本身，比如睡不沉、醒來(lái)很(hěn)難入睡和(hé)打呼等夜間(jiān)問題。

失眠最大(dà)的危害就是衰老，長期失眠會(huì)3倍加速衰老。

最先垮的就是臉，會(huì)産生(shēng)難看的黑(hēi)眼圈、眼袋不說，還(hái)會(huì)導緻皮膚松弛、暗沉、色斑、皺紋，看着比同齡人(rén)顯老10歲！

失眠也會(huì)危害身體(tǐ)髒器(qì)，尤其是肝髒和(hé)腎髒！輕則引起肥胖、脫發，重則導緻頭暈頭痛、性功能衰退、身體(tǐ)疲乏、記憶力減退！

夜晚是細胞修複高(gāo)峰期，長期缺覺甚至會(huì)危及生(shēng)命！2007年，世衛組織已将失眠定義為(wèi)2A類緻癌因素，是高(gāo)血壓、腦(nǎo)梗、心絞痛、猝死的主要誘因之一！

若睡眠質量差或時(shí)間(jiān)不足，則增加肥胖、糖尿病、癌症和(hé)心血管疾病的風險。

在一項涉及3974名健康志(zhì)願者、随訪時(shí)間(jiān)長達近10年的臨床研究中，研究人(rén)員發現與每天睡7-8個(gè)小(xiǎo)時(shí)的人(rén)相比，那(nà)些(xiē)每天睡不夠6小(xiǎo)時(shí)的人(rén)，全身動脈粥樣硬化斑塊形成的風險增加27%。

· 慢性失眠

入睡困難、睡眠不連貫、中途醒來(lái)後無法繼續入睡。

如果你(nǐ)在以上(shàng)三點中，沾上(shàng)其中一點且持續6個(gè)月以上(shàng)，那(nà)麽不用懷疑，你(nǐ)患上(shàng)了慢性失眠。

伴随着疲勞、情緒紊亂、生(shēng)理(lǐ)節奏錯亂等困擾，更嚴重生(shēng)理(lǐ)症狀還(hái)等在後頭——面容憔悴，甚至頭發脫落。

而慢性失眠的影(yǐng)響遠遠不止如此，研究表明(míng)，失眠還(hái)與抑郁症緊密相連。而衆所周知，抑郁症是其他精神類疾病的危險因素！

目前針對慢性失眠症的治療主要包括藥物（包括西藥中藥）與非藥物治療方法：

• 傳統鎮靜催眠藥物治療失眠症雖然療效好、見效快，但(dàn)藥物不良反應明(míng)顯；

• 非藥物治療包括認知行(xíng)為(wèi)以及中醫(yī)非藥物治療等，治療過程複雜，療效不是很(hěn)确切。

但(dàn)細胞醫(yī)學的發展，帶來(lái)了新的曙光。研究證明(míng)大(dà)量的自身免疫性疾病的病人(rén)都同時(shí)伴有(yǒu)睡眠障礙，也提示免疫紊亂者體(tǐ)內(nèi)的炎性因子釋放對睡眠的影(yǐng)響。

而臍帶間(jiān)充質幹細胞具有(yǒu)很(hěn)好的組織修複和(hé)免疫調節和(hé)抗炎作(zuò)用。

· 臍帶間(jiān)充質幹細胞治療失眠

【選自】

浙江某醫(yī)院慢性失眠患者經過中醫(yī)藥物及非藥物治療，認知行(xíng)為(wèi)治療等方法治療效果不佳的慢性失眠患者39例

【樣本】

• 20例自願接受臍帶間(jiān)充質幹細胞移植的患者

• 同時(shí)選擇年齡、病情嚴重程度相似的患者20例作(zuò)為(wèi)對照組

【方案】

• 移植組将經過檢驗及檢測合格的細胞收集成間(jiān)充質幹細胞懸液30ml(內(nèi)含間(jiān)充質幹細胞數(shù) 3~4×10⁷)，給患者外周靜脈輸注，采用微泵80ml/小(xiǎo)時(shí)的速度均勻泵入。

• 對照組患者給予阿普唑侖根據體(tǐ)重0.4～0.8mg/晚，連續服用一月，所有(yǒu)對照組患者均完成一個(gè)療程治療。

【效果】

• 細胞移植組患者在細胞移植治療後1個(gè)月睡眠質量評分明(míng)顯好于治療前，并在後續的随訪中持續好于治療前；對照組口服阿普唑侖治療後2周睡眠質量評分即開(kāi)始明(míng)顯好于治療前，但(dàn)治療後3個(gè)月患者的睡眠質量評分出現下降同治療前無差異并持續到随訪結束；

• 兩組比較發現，治療後2周，對照組的睡眠質量評分明(míng)顯高(gāo)于移植組，治療後1個(gè)月兩組睡眠質量評分無差異，治療後2個(gè)月細胞移植組的睡眠質量評分明(míng)顯好于對照組(t=4.771，P<0.001)并持續到随訪結束。

· 補充幹細胞，還(hái)你(nǐ)好睡眠

慢性失眠患者體(tǐ)內(nèi)産生(shēng)大(dà)量的自由基引起大(dà)腦(nǎo)皮層神經元細胞的退化、變性、凋亡等損傷，間(jiān)充質幹細胞可(kě)以分泌多(duō)種細胞因子，靜脈移植人(rén)體(tǐ)內(nèi)後可(kě)以歸巢到組織細胞損傷區(qū)域産生(shēng)細胞因子促進損傷組織的細胞修複。

間(jiān)充質幹細胞另外一個(gè)重要的作(zuò)用就是免疫調節，可(kě)以通(tōng)過上(shàng)調患者的Treg細胞，降低(dī)患者體(tǐ)內(nèi)因失眠引起的免疫細胞及炎性因子的增多(duō)，起到明(míng)顯的抗炎和(hé)調節免疫作(zuò)用，通(tōng)過以上(shàng)兩種途徑和(hé)作(zuò)用間(jiān)充質幹細胞在慢性失眠患者的治療上(shàng)表現了很(hěn)好的改善作(zuò)用。

幹細胞能夠分泌大(dà)量的神經營養因子，改善神經遞質環境，有(yǒu)效維護神經細胞組織的完整性，同時(shí)增強改善微循環和(hé)組織營養，可(kě)有(yǒu)效防止神經幹細胞病變，防止精神分裂複發，促進因長期失眠導緻的神經衰弱等症狀的改善。

簡單總結，采用臍帶間(jiān)充質幹細胞靜脈輸入的慢性失眠症患者得(de)以長時(shí)間(jiān)改善症狀，而采用其他藥物治療的患者隻改善了不到兩個(gè)月。